Что такое ревность

Ревность — это сочетание таких чувств, как неуверенность, страх и недоверие, которое часто представляется как проявление страстной привязанности и нежелание делить своего партнера с кем-то другим. Но если отбросить романтическую завесу, возникает множество вопросов.

Ревность в психологии

В терминах психотерапии ревность рассматривается как страх потери и болезненное желание сохранить какое-то благо.

Например, в толковом словаре Д.Н. Ушинского ревность определяется как совокупность следующих сложных переживаний:

• страстное сомнение в верности возлюбленного или возлюбленной;
• неопределенность и страх оказаться в менее выгодном положении, чем другой потенциальный партнер;
• Чрезмерное усердие, рвение, трудолюбие.

Чувство зависти по своему определению очень похоже на ревность и подразделяется на амурную, детскую, национальную, спортивную и творческую.

Во всех случаях ревность рассматривается не как самостоятельное явление, а как компонент чувства любви, когда один или оба влюбленных испытывают неуверенность в будущем и собственной ценности для возлюбленного.

Кроме того, ревность может возникать у людей с синдромом собственника, как патологическое желание контролировать все аспекты жизни партнера.

Существует также такое определение, как «установка на ревность». Это внутреннее напряжение и готовность к худшему исходу отношений (предательство, измена), даже если нет никаких признаков проблем. Дети, пережившие развод родителей, и люди, прошедшие через болезненный разрыв или развод, часто имеют такое отношение.

Ревновать – что это значит?

Ревновать — значит испытывать одновременно ряд противоречивых чувств:

• Сомнение в себе: в своей конкурентоспособности, в своей способности найти кого-то другого в случае потери. Человек с низкой самооценкой нуждается в постоянном внимании и гиперкомпенсации недостающих ему эмоций. Ему нужно, чтобы его партнер чувствовал себя таким же зависимым от отношений, как и он сам.
• Страх: одиночества, потери, неуверенности, быть использованным.
• Гордость: Признание того, что никто не имеет права обманывать, предавать, бросать и каким-либо образом умалять права и зоны комфорта.
• Ревность: ревность к человеку, которому уделяют больше внимания, чувство обделенности.
• Эгоизм: ставить собственные желания и потребности на первое место, независимо от обстоятельств. Брать и требовать, не давая ничего взамен.

Ревнивая гордость тесно переплетается со страхом потерять статус и упасть в собственных глазах. Нежелательное поведение партнера воспринимается как нарушение собственных прав и границ.

Виды ревности. Смотрим на проблему под разными углами

Помимо основного понятия, психология ревности делится на четыре подраздела:

1. Перевернутая ревность. Проще говоря, ревнивец судит себя: он без труда скрывает свои измены от супруга и мучается навязчивой мыслью, что с ним могут поступить так же.
2. Невинная ревность. Этот тип ревности возникает у детей нервных и неверных родителей/богатых семей. Поскольку у ребенка нет другого ориентира для отношений, он принимает их как должное и помнит, что все мужчины неверны (все женщины неверны). Эта проблема также затрагивает людей, выросших под гнетом деспотичного родителя. Например, девушка, которая все детство слушала мамины банальности «всем мужчинам от тебя нужно только одно», не сможет доверять ни одному партнеру.
3. Зависть к «взрослой женщине». Женщины в 40 лет часто начинают чувствовать себя увядшими и неинтересными по сравнению со своими 20-летними триместрами. В то же время ее ровесники-мужчины, наоборот, чувствуют себя более опытными и крепкими по сравнению с молодыми парнями из колледжа без гроша в кармане. Вот и получается, что жена начинает жить в судорожном и ревнивом ожидании, что муж, у которого «седые волосы лезут в голову, а дьявол в ребра», найдет ей молодую замену.
4. Оправданная ревность. Ревность такого рода является синонимом разбитого сердца. Иногда люди долгое время счастливо живут вместе, во взаимном уважении и комфорте, пока один из супругов не встречает новую любовь. Никто не застрахован от этого. Хорошо, если партнер, чьи чувства охладели, говорит об этом прямо и не ведет двойную жизнь.

Норма или патология?

Популярные любовные драмы навязывают молодым зрительницам идею «если есть ревность, значит, есть и чувства». Это довольно спорное утверждение, которое из-за чрезмерной романтизации ввергает людей в жестокие отношения с патологической ревностью.

Злоупотребление — это психологический термин для обозначения отношений, в которых один из партнеров проявляет моральное (а иногда и физическое) давление на другого. Он манипулирует, злоупотребляя своим положением.

Ревность понятна и нормальна в разумных пределах и при наличии конкретных причин. Если причиной возмущения является пятиминутное опоздание с работы, невинный разговор с коллегой или мимолетный взгляд прохожего — это патология.

Существует также так называемый бред ревности: когда факт измены или ее перспективы существуют только в сознании ревнивца. Его больное воображение и гипертрофированное восприятие действительности заставляет его видеть неверность там, где ее нет. Этому виду ревности чаще всего потакают мужчины. Возможно, вас заинтересует материал о том, что значит быть настоящим мужчиной.

Что касается женщин, то для них чаще всего характерны «любовные заблуждения» противоположного характера. Девушка, страдающая этим расстройством, изображает себя желанной и желанной для всех окружающих мужчин, в то время как ее личный объект влечения просто стесняется проявлять свои чувства к столь популярному человеку, и это в конечном итоге приведет к тому, что она будет навязываться обществу без учета личных границ и приличий.

В целом, ревность является патологической, когда любовь воспринимается как подтверждение своей значимости в глазах других людей, а также в своих собственных.

Патологически ревнивый человек не является самодостаточным и не имеет стабильного чувства собственного достоинства. Если он или она не получает подтверждения собственной любви и ценности стандартным способом, он или она становится ревнивым или намеренно провоцирует реакцию со стороны других.

Любовь или недоверие?

Хотя ревность идет рука об руку с любовью, эти понятия отнюдь не являются синонимами. Как же отличить любовь от недоверия? Для примера рассмотрим поведение двух пар в обычных и повседневных ситуациях.

Недоверие — одна из причин ревности

Пример № 1: На вечеринке

1. Пара находится на вечеринке. Жена заводит непринужденный разговор с одним из гостей-мужчин (о погоде, почетном госте и т.д.) Муж также находит собеседника или присоединяется к непринужденной беседе, поддерживая дружеский тон и ссылаясь на шутки жены.
2. Та же ситуация: жена завязывает разговор с мужчиной, но муж довольно жестко вмешивается. В некоторых случаях конфликт может начаться на месте, но чаще жена получает недовольный взгляд и ругань по возвращении домой.

Пример № 2: Встреча с работы

1. Муж возвращается с работы в то же время, но внезапно задерживается без предупреждения. Супруга звонит ему, чтобы выяснить причину и время повторного разогрева ужина.
2. Та же ситуация: супруг опаздывает с работы. На работе ему звонит жена и спрашивает у начальника, во сколько он выходит из офиса. Он спрашивает у своих коллег, связывался ли он с кем-нибудь в течение рабочего дня. Вернувшись домой, муж будет скандалить и упрекать в эгоизме.

Пример № 3: Личное пространство

1. Супругам нравится проводить время вместе: ходить в кино, посещать светские рауты или участвовать в совместных мероприятиях. Если их интересы расходятся, то каждый из них занимается своими делами в одиночку или в компании друзей/знакомых.
2. Супруги вынуждены проводить все свободное время вместе, потому что один из них считает, что это пример идеальных отношений. Собственные интересы и вкусы подавляются, встречи с друзьями в кафе и походы на футбольные матчи с коллегами воспринимаются как предательство.

Конечно, поведение первой пары отличается любовью и доверием, в то время как поведение супругов второй пары лишено всякого здравого смысла. Причины ревности в любой ситуации далеко идущие и проистекают не из чего иного, как из желания одного из супругов полностью завладеть вниманием и свободой другого.

Мужская и женская ревность

Хотя ревность — эмоция, одинаково распространенная среди мужчин и женщин, она проявляется несколько по-разному в зависимости от пола ревнивца.

Давайте рассмотрим, как ревность переживают мужчины и женщины.

Мужская ревность

Психотерапевты выделяют четыре внутренних и внешних фактора, которые формируют мужскую ревность:

1. Низкая самооценка. Мужчина считает, что его девушка может легко найти другого, более подходящего по внешности или богатству.
2. Зависимость от алкоголя, наркотиков или азартных игр. Согласно психосоциологическим исследованиям, было установлено, что мужчины, имеющие зависимость, более склонны к ужасной ревности. Неуравновешенное психическое состояние заставляет их искать удовольствие в выбросе адреналина от всевозможных рисков, включая страстную ругань.
3. Инстинкт собственника. Любое общение и внимание со стороны противоположного пола, или даже желание женщины общаться с подругами, воспринимается мужчиной как нарушение личных границ.
4. Поведение женщины-компаньона. Часто женщина может спровоцировать ревность своего партнера, флиртуя с другими мужчинами. Иногда оба партнера воспринимают это как своего рода эротическую игру, но зачастую это только злит ревнивого мужчину.

Женская ревность

Женская ревность характеризуется следующими проявлениями:

1. Беспокойная бдительность. Такое поведение можно сравнить с игрой в частного детектива: жена постоянно проверяет телефон мужа на наличие новых контактов, создает фальшивые аккаунты в социальных сетях, чтобы «открутить» его от неверности, тщательно проверяет каждую минуту, которую он проводит вне дома и работы.
2. Фильтрация друзей. Незамужние подруги мужа воспринимаются ревнивой женщиной как потенциальные искусительницы, которые знакомят его с девушками. Женатые, как представляется, представляют угрозу для привычного уклада, поскольку супруга может видеть, что кто-то ведет хозяйство лучше, чем она.
3. Публичное выяснение отношений. Сцены ревности в магазине, вокруг детей, семьи, в гостях, на отдыхе. Никакое публичное поведение не остановит женщину от того, чтобы поставить мужа на место.
4. Работа в качестве конкурента. Когда возлюбленный, пусть даже ненадолго, опаздывает на работу, ревнивая женщина уже начинает рисовать в своем воображении сцену насильственных актов занятия любовью с коллегой. Иногда ситуация доходит до абсурда, и женщина постоянно занимает важную телефонную линию, заходя в офис «по пути», чтобы проверить, чем занимается супруг. Если на мужа работает симпатичная помощница или секретарша, ревнивая жена обязательно найдет способ «вытеснить» потенциальную соперницу с рабочего места.

Ревнивый человек — это уязвимый, хрупкий и неустойчивый человек, независимо от пола. Преодолеть свое состояние человек может только с помощью самоанализа и длительной работы над самоконтролем.

5 типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Из вышесказанного можно сделать вывод, что ревность — это плохо. Это негативная и личностно разрушительная эмоция, которую следует выкорчевать, как корни сорняка. Но иногда отношение партнера действительно ранит и задевает нервы.

Следующие пять ситуаций вызывают законную ревность:

1. Открытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от флирта. Неявные комплименты, попытки физического контакта, ненужные телефонные разговоры.
2. Отсутствие поддержки и сочувствия. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь по хозяйству проходят молча, в то время как просьба сочувствующего коллеги выполняется молниеносно.
3. Вести двойную жизнь. Ваш спутник отказывается обсуждать важные моменты жизни, не говорит о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями, несмотря на длительность отношений.
4. После работы, хобби и друзей вы занимаете последнее место. Даже если вы давно не виделись — ваш партнер предпочтет провести вечер в баре с друзьями или поиграть в компьютерную игру, чем общаться с вами.
5. Ограничение своих расходов или необдуманные траты из семейного бюджета. Этот пункт относится к парам, живущим вместе. Ваш партнер забирает ваш заработок, не оставляя денег на личные нужды, или тратит большую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов, которые вы рассмотрели, пересекаются с вашими отношениями, спросите себя — не лучше ли прекратить эти болезненные отношения, в которых вы не получаете не только любви, но и человеческого уважения?

Как распознать патологического ревнивца в самом начале отношений? 10 верных признаков

Патологическая ревность — это черта, которая лучше всего проявляется во время «конфетной» фазы ухаживания. Таким образом, вам будет легче разорвать связь, чтобы защитить себя от бытовых «шекспировских страстей».

Ваш любовник — патологически ревнив, если:

1. Он контролирует все аспекты вашей жизни: с кем вы общаетесь, куда ходите в свободное время, что делаете в социальных сетях. Причем контроль иногда осуществляется в неприкрытой форме, под предлогом того, что у влюбленных должно быть все общее.
2. Это формирует ваш круг общения. Если кто-то из ваших друзей или знакомых не нравится, ревнивец будет настойчиво требовать прекратить общение и даже подстраивать конфликт.
3. Любое отклонение от обычных ежедневных ритуалов — признак предательства. Если у вас разрядился телефон в то время, когда он обычно звонит, а разговор не состоялся. Если вы не пошли за продуктами в ближайший магазин, а отправились в торговый центр. Если вы одарили приветливой улыбкой соседа по лестничной клетке, с которым раньше не были знакомы. Каким бы ни был результат, ваша преданность будет поставлена под сомнение.
4. Он отслеживает ваши движения в течение дня. И это не просто милая забота и вопросы о том, как вы добрались до дома — это маниакальное преследование. Ваш партнер знает, каким маршрутом вы ездите, какими службами такси пользуетесь, где вы обычно пьете кофе и каков ваш рабочий график. Он знает все номера телефонов вас и ваших ближайших родственников, поэтому может связаться с вами через них, если вы вдруг выпадете из «зоны доступа».
5. Он требует от вас доказательств ваших чувств, выдвигая ультиматумы: «Или я, или твои увлечения!», «Что для тебя важнее — я или твои друзья?», «Если ты не перестанешь с ним общаться, значит, я тебе безразличен». Если вы слышали эти фразы, значит, вами пытаются манипулировать.
6. Он нелестно отзывается обо всех своих бывших девушках. Он не стесняется говорить об их характере и поведении. В этот момент ваш потенциальный партнер, скорее всего, попытается убедить вас, что это не так, и вы, конечно, поймете его, чтобы закрепить свою позицию с помощью вашей самооценки.
7. Он неуверен в себе как в партнере, но не предпринимает никаких попыток изменить ситуацию. Манипулируя фразами «что если», он пытается выглядеть более заботливым, но на самом деле ничего этого не делает. Например: «Если бы у меня сейчас были деньги, я бы отвез тебя на край света», «Если бы я зарабатывал немного больше, я бы каждый день дарил тебе цветы». Он часто использует эти фразы, чтобы сделать себя пленником обстоятельств или жертвой махинаций других людей.
8. Он считает, что моногамия — это пережиток прошлого. Но это правило относится только к нему.
9. Частая и резкая смена настроения: от криков и угроз ревнивец внезапно переходит к плачу и мольбам о прощении. От оскорблений и презрения до осыпания его подарками и клятв в вечной любви.
10. Суицидальные манипуляции: угроза покончить с собой в случае расставания или убить вас с новым любовником — еще один излюбленный рычаг давления ревности.

Если вы чувствуете, что ваш партнер манипулирует вами и доставляет вам моральный дискомфорт, прекратите отношения. Не думайте, что «настоящая любовь может все исправить».

Эти пункты в равной степени относятся к мужчинам и женщинам. Конечно, на пике романтических отношений ревность может показаться признаком сильного интереса или даже частью игры. Но что происходит позже, когда отношения становятся более серьезными? Готовы ли вы жить под постоянным наблюдением, обдумывать каждый свой жест и слово?

К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана

Повторяющиеся ссоры в отношениях на почве ревности могут не только повлиять на самочувствие человека, но и довольно серьезно снизить качество жизни.

Отношения в браке становятся напряженными и натянутыми. Ревнивый партнер чувствует себя как на пороховой бочке, ожидая нового потока обвинений и подозрений. Это охлаждает пламя любви и, вопреки ожиданиям, отдаляет влюбленных друг от друга.

Еще хуже, когда свидетелем сцены ревности становится ребенок пары. Он не может понять, почему мама и папа, которые должны любить друг друга, кричат и спорят, не обращая на него внимания. Это может серьезно повлиять на их психику, сделав их замкнутыми, напряженными и заторможенными. Согласно социологическим исследованиям, дети, ставшие случайными свидетелями измены родителей, проносят свою подорванную уверенность в себе через всю жизнь. У них гораздо чаще возникают трудности с построением гармоничных отношений.

Кроме того, ревнивый родитель может неосознанно настроить своего партнера на фактическую измену. В конце концов, получить наказание за проступок не так неприятно, как постоянно выслушивать обвинения в том, что произошло только в воображении противника. Подробнее о вине.

Наконец, фатальной кульминацией является разрыв отношений. Рано или поздно даже самый терпеливый и понимающий человек устанет терпеть истерики и необоснованные обиды.

Что касается физического состояния, то каждая вспышка ревности — это серьезный удар по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системам.

Во время вспышки ревности мозг испытывает перегрузку, подобную шоку от известия о смерти любимого человека.

Иммунная система также ослабевает под давлением постоянных эмоциональных потрясений, в результате чего патологический ревнивец попадает в группу риска по следующим заболеваниям:

• нервная анорексия;
• ожирение или отеки вследствие гормональной недостаточности;
• фригидность/импотенция;
• инсульт;
• сердечный приступ.

Почему люди ревнуют?

Сейчас мы попытаемся выяснить, что делать, если вы патологический ревнивец. Признание проблемы — это первый шаг к ее устранению. Второй шаг — понять его природу.

Откуда же берется это чувство? Почему вы это чувствуете? Причин может быть несколько:

• Вы боитесь остаться в одиночестве. Вы болезненно цепляетесь за отношения, постоянно сравниваете себя с другими девушками/мужчинами. В глубине души вы думаете, что ваш партнер может уйти в любой момент, понимая, что в мире есть люди, более достойные любви, чем вы. Я рекомендую эту статью о том, почему уходит любовь.
• Вы зациклены на прошлом. Вам трудно смириться с тем, что у вашего партнера были серьезные отношения до вас. Женщины склонны ревновать своих мужчин, которые ранее были женаты или состояли в длительных отношениях, мужчины склонны обвинять своих возлюбленных в их прошлой «миловидности».
• Вам не хватает внимания. Ваш объект восхищения, в силу своей занятости и социальных обязательств, не всегда может проводить с вами время. Это приводит к чувству обделенности и навязчивым мыслям и фантазиям об измене.
• Вы склонны к психологическому «переносу». Вы пережили предательство любимого человека, застали развод родителей или близких друзей и теперь рассматриваете каждого представителя противоположного пола как потенциального изменщика.

Теперь, когда вы знаете все составляющие вашего состояния, вы можете начать корректировать его. Вот подробное руководство, которое поможет вам помочь себе. Я также рекомендую материал о работе с тревогой и беспокойством.

Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви

Многие женщины и мужчины имеют собственное представление об идеальных романтических отношениях. Но лишь небольшая часть понимает, что воплощение этих идеалов в жизнь требует больших усилий. Ключевым вопросом является работа над взаимным и безусловным доверием.

• Говорите о своих чувствах. Люди, даже самые близкие, не всегда могут интуитивно угадать, что вам нравится, а что нет. Если слова или действия близкого человека причиняют вам какую-то боль — скажите об этом без ругани и эмоций и попросите их не делать этого. Будьте прямолинейны и честны. Сейчас не время использовать прозрачные инсинуации.
• Научитесь слушать. Когда ваш партнер начинает делиться с вами своими переживаниями, выслушайте его спокойно и без эмоций. Чем больше информации вы узнаете, тем легче будет решить проблему.
• Узнайте, как предотвратить ссору. Вы наверняка помните ситуации, когда ваш близкий человек расстраивается и морщит брови — так используйте эту информацию. Если вы знаете, что ваш близкий человек беспокоится, когда вы опаздываете на работу, позвоните и предупредите его, если это необходимо. Научитесь объяснять себя до того, как за вас придумают объяснение вашему поведению.
• Не стесняйтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-то сомнения или подозрения, спросите о них. Например, если вы хотите узнать, чем занимался ваш супруг, пока вы были в командировке, спросите о его или ее времени. Помните, однако, что это должен быть непринужденный разговор, а не допрос. Также не стоит постоянно вспоминать прошлое вашего партнера — это бессмысленно.
• Что принесет мне этот конфликт? Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда вы собираетесь повысить голос на своего партнера. Помните, что человек, который говорит вежливо, в меру и на уровне, выглядит более достойно, чем тот, кто разряжается и ругается.
• Например, если ваш партнер любит компьютерные игры, попросите его рассказать, что его привлекает в игре, ее сюжет и т.д. Вот увидите — он оценит такое проявление внимания, ведь все любят говорить о том, что действительно чувствуют.
• Не пытайтесь изменить человека под себя. Несомненно, партнеры должны научиться гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга, но это не означает полного отказа от личных свобод. Если ваш избранник не устраивает вас на начальном этапе — спросите себя, стоит ли развивать отношения, в которых вам будет некомфортно?
• Защищайте свое личное пространство и уважайте право партнера побыть одному. Не будьте грубым или назойливым. Научитесь говорить «я бы хотел побыть один» вместо «оставь меня в покое» и не навязывайте партнеру свое общение.
• Не лгите и не позволяйте себя обманывать. Помните, что неправда всегда всплывает наружу. Здоровые, долгосрочные отношения не могут быть построены на лжи, даже во благо.
• Будьте благодарны. Говорите партнеру «спасибо» как за мелочи, так и за большие дела. Когда ваши поступки ценят, вам хочется совершать их снова и снова.
• Подчеркните ваши общие черты: это могут быть вкусы в искусстве, литературе, общие хобби или шутки.
• Делайте что-то вместе: готовьте, ходите по магазинам, смотрите фильмы, гуляйте. В конце концов, единение и взаимопонимание — это то, ради чего вы полюбили друг друга.
• Похвала: за вкусно приготовленное блюдо, повышение по службе, заколоченный книжный шкаф или даже просто за то, что ваша вторая половинка выглядит хорошо. Каждому приятно, когда его усилия замечают.
• Не критикуйте на людях. Личная жизнь является «личной», потому что то, что в ней происходит, должно касаться только партнеров. Если у вас есть обида на супруга, поговорите с ним наедине, но ни в коем случае не в присутствии детей, родственников или гостей.

Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто прикасайтесь друг к другу. Психологи доказали, что тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнерами.

Заключение

Отношения между людьми сложны и многогранны, и ревность, к сожалению, не редкость. Важно вовремя понять, почему любимый человек ревнует, чтобы вместе решить эту проблему. Взаимное доверие, уважение и способность идти на компромисс — три ключевых момента сильной любви. Также рекомендую прочитать о наиболее эффективных методах борьбы с ревностью.