Расставание с любимым человеком — нелегкое испытание для психики. Как вести себя, если мужчина вас бросил? Как восстановиться эмоционально и навсегда забыть об истощении в отношениях? Можете ли вы сделать так, чтобы мужчина захотел вернуться? Давайте попробуем разобраться в этом.
Первая помощь себе
Как правильно вести себя, если мужчина вас бросил? Советы психологов сводятся к следующему:
- Позвольте себе выразить свои эмоции. Не нужно пытаться «держать себя в руках». Чем больше человек сдерживает себя, тем больше вероятность того, что в будущем у него разовьется психосоматическое заболевание или невроз. Если вам хочется плакать, кричать или бить посуду — не сдерживайтесь;
- Поделитесь с близкими. Лучший друг может заменить психолога. В психотерапии существует метод работы, который называется «выплеск эмоций». Проговорив свои чувства, вы можете почувствовать облегчение. Допустимо повторять историю расставания снова и снова. Таким образом, вы сможете освободиться от эмоционального гнета и начать действовать разумно;
- Постарайтесь некоторое время не общаться с человеком, который хочет расстаться. В момент аффекта вы можете сказать или сделать слишком много, о чем потом будете жалеть;
- Написание писем. Эта техника поможет вам поставить свои эмоции «на правильное место». Вы должны написать мужчине подробное письмо о своих чувствах. Не отправляйте его. Вы можете уничтожить письмо или отложить его в сторону, чтобы перечитать в будущем, когда эмоциональный фон нормализуется;
- Отвлекающие факторы. Не стоит зацикливаться на своих заботах. Общение, работа, поход в магазин — все это может стать возможностью отключиться и не зацикливаться на своих тяжелых переживаниях.
Чего нельзя делать после расставания
Если вас внезапно покинул любимый человек, постарайтесь не совершать необдуманных поступков. Вот список «запрещенных» действий:
- Используйте алкоголь, чтобы забыться. Алкогольное опьянение притупляет ощущения, но это не решает проблему. Рано или поздно вам все равно придется столкнуться со своими эмоциями. Чтобы избежать этого, вам придется снова пить. И выбраться из этого порочного круга очень сложно. Конечно, отказываться от бокала вина в компании хорошего друга бессмысленно. С другой стороны, категорически запрещается пить крепкие напитки в одиночку;
- постоянно звонят человеку, чтобы обвинить его или убедить вернуться. Это, скорее всего, приведет лишь к раздражению или желанию полностью прекратить контакт. Лучше отложить диалоги до стабилизации психоэмоционального фона. Что сказать, когда любимый человек покинул вас? Лучшим ответом будет молчание;
- Самоповреждение. Для некоторых людей самоповреждение (или самоповреждение) — это способ избавиться от эмоциональной боли. Стоит попытаться защититься от этого. Самоповреждение может стать привычкой, от которой трудно отказаться;
- Выплескивать свое разочарование на близких людей. После расставания есть большой соблазн выместить свои эмоции на друзьях и родственниках. Важно контролировать себя (или заранее предупреждать о возможности таких эмоциональных «вспышек»). В противном случае отношения с близкими могут быть непоправимо испорчены;
- Резко и необдуманно меняйте свой имидж. Не стригите давно отросшие волосы, не делайте татуировку или даже не решайтесь на пластическую операцию под влиянием эмоционального порыва. Изменение внешности после травмы — это не проблема, но делать это нужно очень осознанно.
Достойное поведение
Как вести себя достойно? Чтобы не потерять лицо после расставания, вам следует:
- Сведите контакт с человеком к минимуму. Не звоните ему постоянно и не пишите ему в социальных сетях (если это не нужно);
- Не «следите» за его социальными сетями. В первом случае его, скорее всего, заметят. Во-вторых, это помешает вам смириться с произошедшим и начать новую жизнь;
- Заботиться о себе. Многие женщины, которым любимый человек предложил расстаться, меняют свой имидж. И это приносит плоды. Ведь изменив прическу, макияж или гардероб, вы можете почувствовать себя в новой роли. Кроме того, мужчина может заметить изменения и задуматься о правильности своего решения;
- Занимайтесь саморазвитием. Свободное время можно потратить на изучение иностранного языка, занятия спортом, освоение новых навыков. Это решает две проблемы. Во-первых, это помогает отвлечься. Во-вторых, развиваясь и получая новые знания, вы можете познакомиться с интересными людьми, один из которых может стать вашей судьбой;
- чтение психологической литературы. Часто после расставания одним из главных травмирующих факторов является непонимание того, что произошло. Книги по психологии могут помочь вам пересмотреть свое поведение и понять причины, по которым отношения не сложились;
- Работайте с психологом. Психолог может помочь вам смириться с тем, что произошло, и начать новую жизнь, а не зацикливаться на человеке, с которым у вас нет будущего.
Как вести себя после расставания, чтобы снова быть вместе? Этот вопрос мучает многих девушек, переживших болезненное расставание. Однако единого рецепта не существует. Даже если вы примените все вышеперечисленные рекомендации, мужчина может и не попытаться попросить прощения. Многое зависит от продолжительности отношений, наличия взаимных чувств друг к другу, причины разрыва. Но работа над собой, изучение своей личности и ненавязчивость могут увеличить шансы на то, что мужчина вернется. Однако это может произойти не сразу. Интересно, что женщины, которые активно работают над собой после расставания, часто обнаруживают, что мужчина действительно возвращается к ним, но сами они не хотят продолжать отношения.
Как понять, что мужчина вернется
Говорят, что если мужчина любит, он вернется после ссоры. В этом действительно есть доля правды. Если мужчина испытывает к вам сильные чувства, он почувствует желание возобновить отношения.
Как узнать, не ушел ли мужчина навсегда? Вот некоторые признаки:
- Он постоянно общается с вами, находя пустяковые оправдания. Это говорит о том, что мужчина скучает по вам или «проверяет воду», прежде чем сделать это;
- он не забрал свои вещи. Есть шанс, что рано или поздно он намерен вернуться к вам. Но это также может означать, что ссора была слишком серьезной и человек просто не хочет вас больше видеть;
- Спрашивает о ваших делах у общих друзей. Спросить у общего друга, как у вас дела, — это признак того, что он все еще заинтересован. Это также может быть способом узнать, есть ли кто-то еще;
- Легкая ревность. Вопрос о том, кто с вами на фотографии, размещенной в социальных сетях, указывает на то, что человек ревнует. Это означает, что чувства все еще живы;
- предлагает подружиться. Иногда это делают люди, которые боятся предложить окончательный разрыв отношений. Но в то же время такое предложение свидетельствует о желании поддерживать связь.
Как узнать, вернется ли мужчина после расставания? Все очень просто: он старается не расставаться с вами, даже если говорит, что все кончено. Окончательный разрыв — это полное прекращение всякого общения.
Стоит ли восстанавливать отношения
Стоит ли восстанавливать отношения после разрыва? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Решение зависит от многих факторов:
- Причина разрыва. Мелкая ссора, которая заставила человека взорваться эмоциями, может быть забыта. Однако если мужчина оставил свою беременную супругу и предлагает возобновить отношения через несколько лет, стоит подумать, имеет ли смысл возобновлять отношения;
- Продолжительность отношений. Конечно, долгосрочные отношения всегда больнее заканчивать, чем краткосрочный роман. Люди, которые хорошо знают друг друга, должны стараться прощать друг другу обиды;
- Характер человека. Не доверяйте щуплым мужчинам, которые не настроены на серьезные отношения и предпочитают образ «Казановы». Даже если они предлагают возобновить отношения, стоит задуматься о причинах такого поведения. Возможно, человек в данный момент одинок и не хочет терять время. Как только на горизонте появится привлекательная девушка, он или она может снова покинуть вас;
- интуитивные чувства. Многие люди не хотят прислушиваться к своей интуиции. Однако не стоит недооценивать этот инструмент познания мира. Ведь большие объемы информации просто проходят через сознание, откладываясь в подсознании. Эта информация, которая появляется из подсознания, и есть интуиция. Если ваш разум говорит вам, что стоило бы попробовать еще раз, но интуиция кричит об обратном, возможно, вам стоит дать мужчине отрицательный ответ, забыть и двигаться дальше.
Когда отношения восстанавливать не следует
Возможно ли построить отношения после разрыва? Может ли человек вернуться, если он сам отказался от себя? Конечно, это нельзя исключать. Но всегда ли вы должны идти ему навстречу? Психологи считают, что в некоторых ситуациях необходимо хорошо подумать:
- он склонен к насилию. Нападения, угрозы, попытки лишить его экономической независимости, постоянные насмешки — все это «симптомы» насилия. Вернуться к обидчику — значит подвергнуть свою жизнь опасности. К сожалению, после расставания злоумышленники могут осознать, что рискуют потерять свою жертву, и вести себя как «принцы на белом коне». Подарки, заверения в вечной любви, обещания, что это не повторится…. Вы не можете в это поверить, даже если очень хотите;
- у него много дел одновременно. Что делать, если мужчина бросил вас, а вы его любите? Если он ведет себя как «Дон Жуан» и склонен заводить отношения с несколькими женщинами одновременно, вам не стоит возвращаться. Многие женщины обманывают себя, что рано или поздно любимый мужчина поймет, кто ему действительно нужен, и забудет о других. Как правило, этого не происходит. Бабники любят заводить отношения сразу с несколькими девушками, которые, к тому же, могут начать негласное соперничество друг с другом за сердце возлюбленной. Лучше пожалеть себя и забыть о мужчине, каким бы привлекательным и обаятельным он ни был;
- Мужчина ушел без объяснений и появился снова через некоторое время. Такое поведение выдает эмоционально неуравновешенную, инфантильную личность. Зрелые люди предпочитают лучше объяснять друг другу причины расставания. Уход по-английски может нанести серьезную психологическую травму бывшему возлюбленному.
Практически невозможно предсказать, как будут развиваться события после расставания. Многое зависит от поведения женщины после разрыва. Но даже если мужчина вернется, важно честно ответить на вопрос, имеет ли смысл продолжать роман. В конце концов, мужчина, изменивший вам однажды, может сделать это снова.
Мужчина пропал и не звонит
Как вести себя, если мужчина исчез и не звонит? Такое поведение может повергнуть близкого человека в растерянность и вызвать настоящую панику. Действуйте следующим образом:
- Вспомните, не было ли в последнее время серьезных ссор. Возможно, мужчина просто не знает, как начать разговор после разногласий;
- Попробуйте связаться с ним. Если вы хотите получить ответ, не бойтесь задать открытый вопрос. Инфантильные мужчины часто боятся признаться в том, что хотят расстаться. Задав им вопрос, вы сможете узнать, видит ли мужчина будущее для вашей пары, вместо того чтобы мучить себя неизвестностью;
- Не быть слишком назойливым. Если ваш бывший возлюбленный не берет трубку или не отвечает на сообщения в социальных сетях, стоит на время отказаться от попыток поговорить с ним. Вы можете обнаружить, что он или она просто не готовы к этому.
Обратите внимание, что люди с нарциссическим расстройством часто внезапно «исчезают», а затем возвращаются. Таким образом они пытаются приблизить «жертву» к себе. Женщина, лишенная возможности общаться с любимым, думает о нем большую часть времени, влюбляясь и привязываясь еще сильнее. Это именно то, что нужно нарциссу. Поэтому если мужчина делает это постоянно, возможно, вы стали жертвой манипуляции.
В этом случае не стоит думать о том, как вести себя с мужчиной после окончания отношений. Психологи советуют как можно скорее прекратить все контакты с нарциссом. Это объясняется тем, что чем дольше женщиной манипулируют, тем сильнее меняется ее психика. Через некоторое время она станет полностью зависимой от психопата, который не способен к сопереживанию и любит играть чувствами других людей.
Как быть, чтобы мужчина не ушел навсегда
Чтобы предотвратить разрыв отношений с любимым человеком, психологи советуют следующее
- Немедленно обсуждайте конфликтные ситуации. Не нужно копить обиды друг на друга. Это может привести к тому, что в какой-то момент «количество перейдет в качество». Рекомендуется решать проблемы по мере их возникновения. Иногда открытый разговор может помочь избежать долгих споров и недопонимания;
- Научитесь решать проблемы конструктивным способом. Переговоры и поиск компромисса помогут сохранить отношения в долгосрочной перспективе;
- Не для того, чтобы вызвать ревность. Женщины иногда пытаются подогреть чувства своего возлюбленного, флиртуя с другими. Не делайте этого, потому что мужчины — настоящие собственники, которым трудно представить свою вторую половинку с соперником. В небольших дозах провоцирование ревности может быть полезным, но флирт нежелателен;
- Не угрожать расставанием или разводом. Если женщина постоянно угрожает мужчине расставанием или разводом, рано или поздно он придет к выводу, что эти отношения не имеют для нее ценности. И это может подтолкнуть его к разрыву;
- не манипулируйте. Лучше прямо и открыто говорить о том, чего вы хотите, а не пытаться получить желаемое с помощью манипуляций. Уважающий себя мужчина не потерпит такого поведения.
Теперь вы знаете, чего нельзя делать после расставания и как понять, что есть возможность снова быть вместе. Психологи считают, что расставание — это повод позаботиться о себе, осмыслить свою жизнь, понять, какие ошибки вы совершили, чтобы не повторять их в других отношениях. Невозможно подсчитать, сколько процентов пар возвращаются друг к другу после разрыва, потому что каждый случай индивидуален. Самое главное — принять происходящее и двигаться вперед!
Читайте также статью «Как понять, хороша ли ты в постели?«.
