Как достичь оргазма женщине

Как достичь оргазма женщине? Если женщина испытывает трудности при половом акте, какие могут быть причины для этого? И это повод обратиться к врачу? И можно ли как-то разобраться в причинах этих явлений под названием «женский оргазм», «женская сексуальность»? Ведь еще непререкаемый гуру сексологии и психологии доктор Фрейд признавал, что в мужской сексуальности нет ничего необычного, тогда как природа женской сексуальности оставалась для него неразрешимой загадкой. Однако Зигмунд Фрейд жил в начале 19 и начале 20 веков. Может что-то изменилось с тех пор?

Никто не может назвать точное количество женщин в мире, которые страдают сексуальными расстройствами и никогда не испытывали оргазма. По разным оценкам, эта цифра колеблется от 40% до 60%. Это, несомненно, много. Говорить о нарушениях вашей сексуальной жизни можно в следующих случаях:

• снижается или пропадает либидо, отсутствует половое влечение (такое может быть даже между любящими партнерами),
• половые сношения становятся редкими, секса может не быть несколько месяцев,
• провоцирующие проблемы,
• для достижения оргазма требуется много времени, его трудно или невозможно достичь,
• боль и дискомфорт во время полового акта, боязнь близости.

Причины отсутствия оргазма у женщин

Конечно, не все вышеперечисленные ситуации можно считать нормой. Но многие женщины, даже признаваясь себе в имеющихся проблемах, отказываются обращаться за помощью к специалистам. Кто-то считает, что со временем все само собой нормализуется, кто-то просто стесняется, кто-то сваливает всю вину на партнера или обстоятельства. Добавьте к этому, что в нашем обществе очень распространено самолечение, а доверие к врачам резко упало. А зачем идти к врачу с подобной проблемой? Проблемы в сексуальной жизни вроде бы не мешают ходить на работу, воспитывать детей, путешествовать, заниматься любимым делом…

Это не сломанная рука, не зубная боль и даже не простуда — не болезнь, одним словом. Какое бы определение мы ни выбрали — болезнь, недуг, расстройство, расстройство, патология или другое слово — суть явления от этого не изменится. Нарушения полового проявления женщины, ее сексуальной жизни не та ситуация, с которой необходимо мириться. Чтобы ее исправить, в первую очередь нужно выявить причину и уже работать над ней. Половые расстройства могут быть вызваны многими факторами, которые очень часто накладываются друг на друга и образуют сложный и плотный клубок. Распутать этот клубок, докопаться до истинных причин, выяснить каждую причину и устранить ее порой сложно даже специалисту. Попытка решить проблему самостоятельно может усугубить ситуацию.

Проблемы в сексуальных отношениях могут возникать на нескольких уровнях: нейроэндокринном, физиологическом и психосоциальном.

Нередки ситуации, когда факторы двух-трех уровней переплетаются, что усложняет картину заболевания.

Нейроэндокринный уровень – это показатели гормонов, регулярность и четкость менструального цикла, выраженность вторичных половых признаков.

Физиологический уровень предполагает отклонения в анатомии и физиологии. Например, последствия травм или операций могут повлиять на чувствительность половых органов и привести к затруднениям во время полового акта.

Психосоциальный уровень – это большое количество факторов. Именно они чаще всего оказываются причинами сексуальных расстройств. Их иногда очень трудно выявить, но еще труднее от них избавиться. Но если этого не делать, женщина никогда не достигнет гармонии по отношению к мужчине.

Нарушения полового влечения

Как правило, нарушение полового влечения само по себе является следствием других нарушений в социальной, физиологической или психосексуальной сфере. Согласитесь, сложно представить ситуацию, когда у человека нет проблем с самооценкой, налаживанием контактов, позиционированием себя как сексуального партнера, а также нет проблем со здоровьем, но есть нарушение полового влечения.

Безусловно, неудачный опыт первого сексуального контакта, а также такие банальные причины, как стресс, усталость, излишние комплексы по поводу потери физической привлекательности в силу возраста или по другим причинам, могут привести к потере или снижению сексуального влечения. Злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание также играют отрицательную роль. Если вы или ваш партнер наблюдаете, как вам кажется, «беспричинное» нарушение полового влечения, вам следует пройти медицинское обследование или хотя бы сдать общие анализы, чтобы исключить хронические заболевания или гормональный дисбаланс, что также может сказаться на общем половом Мероприятия.

В длительных отношениях, к сожалению, довольно часто наблюдается постепенное снижение сексуального влечения. Помните такое народное выражение «Лодка любви разбилась о скалы будней»? Бытовые неурядицы, разность интересов, непонимание в бытовых мелочах приводят к конфликтам. Взаимное раздражение нарастает, конфликты накапливаются… К сожалению, в таких ситуациях многие женщины начинают использовать секс как инструмент манипуляции: отправить супруга «спать на диван», слишком демонстративно холодно реагировать на всевозможные попытки кончить ближе. Увы, эта тактика обречена на провал.

Не стоит прибегать к противоположной тактике – использовать секс как «лекарство» для гашения конфликта, примирения с партнером, не пытаясь устранить непосредственную причину непонимания. Рано или поздно проблемы навалятся и уровень неудовлетворенности друг другом зашкалит. Отношения начнут рушиться, в том числе и сексуальные.

Еще один «подводный камень» длительных отношений — однообразие и усталость друг от друга. Сильная страсть проходит и вполне может показаться, что все уже испробовано и ничего нового общение с партнером не принесет. А хочется новых ощущений. И возникает ситуация, когда сексуальное влечение к вашему постоянному партнеру снижается, а влечение к другому человеку (или даже герою книги, фильма, виртуального человека) очень сильное. Часто это приводит к изменам, разочарованиям и потере постоянного партнера.

Если половое влечение снижено на протяжении всей жизни, надо искать причину этого в детстве. К такому результату часто приводит прочно укоренившаяся в подсознании психологическая травма.

Еще одной причиной снижения полового влечения является снижение уровня полового гормона тестостерона. Выявить его легко, для этого достаточно сдать анализ крови. Также не сложно нормализовать гормональный фон.

Расстройства возбуждения

Эта проблема проявляется физиологически: влагалище женщины не увлажняется даже после длительной стимуляции и взаимного полового влечения партнеров. Половой акт в этом случае затруднен, так как и мужчина, и женщина испытывают физический дискомфорт. Такое сексуальное расстройство может наблюдаться на протяжении всей жизни или по отношению к конкретному партнеру.

Чаще всего причинами расстройств возбуждения являются психические факторы: непоследовательность партнеров (почти в 80% случаев), депрессия и стрессовая ситуация. И конечно, огромную роль играет сексуальная безграмотность, возложение всей ответственности за свое возбуждение на мужчину, восприятие процесса половой близости как чего-то постыдного и неприличного.

Однако нередко расстройство возбуждения вызывается болезнями. Он может стать:

• местные заболевания – эндометриоз, цистит, вагинит;
• системные заболевания – гипотиреоз и сахарный диабет (сахарный диабет более актуален для мужчин);
• патологии центральной или периферической нервной системы (например, рассеянный склероз);
• заболевания мышечной системы (например, мышечная дистрофия);
• использование определенных лекарств (например, противозачаточных таблеток, лекарств от кровяного давления, седативных средств).

Нарушения оргазма – причины и последствия

Это факт, что женщина способна испытывать оргазмы на протяжении всей своей жизни. Хотя, конечно, с возрастом наблюдается некоторое снижение сексуальной активности. В первую очередь это связано с физиологическими изменениями, особенно при атрофии слизистой оболочки влагалища. Немаловажным фактором является и то, что женщины живут дольше мужчин – поэтому, чем старше женщина, тем сложнее ей найти партнера.

Но природа в какой-то мере сыграла с женщиной злую шутку. Дав мужчине однозначные и видимые проявления оргазма, она не сделала этого по отношению к женщине. Это состояние порождает множество мифов, домыслов и дискуссий о том, как проявляется женский оргазм, как его определить, все ли женщины способны его достичь и так далее. Вы, наверное, сталкивались с такими аргументами, как:

• Если мужчина опытный и умелый, он способен возбудить и довести до оргазма любую женщину.
• Фригидных женщин много.
• Каждая вторая женщина никогда не испытывала оргазма.
• Женский оргазм не имеет четких видимых проявлений, поэтому его легко имитировать.
• Все женщины имеют опыт подражания. Они делают это, чтобы удержать мужчину и убедить его в его мужской ценности.
• Имитировать оргазм зачастую проще и легче, чем пытаться его достичь.

На самом деле крайне сложно описать словами, что чувствует женщина в момент оргазма. На самом деле довольно много женщин, около 10%, никогда не испытывали оргазма. Можно сказать, что женщине достичь оргазма сложнее, чем мужчине, особенно в ситуации, когда партнеры не могут полностью расслабиться. Еще одна причина отсутствия оргазма – слишком быстрые действия партнера, который ориентируется только на свои ощущения и на собственное нарастание напряжения. Если вы столкнулись с таким поведением мужчины, нужно сразу деликатно объяснить ему проблему, описать свои ощущения. В противном случае это повлечет за собой снижение самооценки, депрессию, сильную обиду и даже отвращение к сексуальной близости.

Около 50% женщин говорят, что им гораздо легче достичь оргазма при мастурбации, чем при половом акте. В этом нет ничего постыдного или неприличного – более того, чем лучше женщина изучит свое тело, тем легче ей будет достичь гармонии в отношениях с партнером. Однако бывают ситуации, когда женщина реагирует на стимуляцию клитора вне полового акта, но не может достичь оргазма во время полового акта. В этом случае следует обратиться к сексологу.

Как достичь оргазма женщине? Боли и страха быть не должно!

Когда половой контакт сопровождается физической болью, это явно свидетельствует о болезни. Чаще всего в таких случаях врачи ставят диагноз «диспареуния» и «вагинизм».

Диспареуния – болезненный или затрудненный половой акт. В зависимости от причин различают поверхностную и глубокую диспареунию, первичную и вторичную. Исследования показывают, что только у 30% женщин есть реальные предпосылки к болезненным телесным ощущениям. У остальных болезнь вызвана сильными эмоциями. Могут быть опасения по поводу вашего прошлого или ваших отношений с этим конкретным мужчиной.

Как правило, во время таких переживаний женщина все больше погружается в свои проблемы, преувеличивает их важность, как бы «культивируя» в себе чувство вины, начинает казаться себе недостойной счастья, любви и гармоничных отношений. Такое поведение приводит не только к фобии секса, но и к более серьезным изменениям в психике. Бывают даже ситуации, когда женщина ведет себя по принципу «чем лучше, тем хуже». То есть, чем внимательнее и правильнее ведет себя партнер, тем больше женщина склонна интерпретировать это как ненормальное поведение, которое не может длиться долго. Поэтому не к чему привыкать. Поэтому она провоцирует мужчину, ведет себя с ним неадекватно, даже грубо.

В большинстве случаев у мужчины заканчивается терпение и он прекращает отношения. И женщина с удовлетворением отмечает, что этот мужчина «оказался таким же, как все», а ее проблемы еще больше усугубились.

Первичная диспареуния возникает в начале половой жизни — в основном из-за боязни неизвестного.

Также негативную роль может сыграть чрезмерный страх боли при разрыве девственной плевы, страх показаться неумелым и некрасивым, смущение и неуверенность в себе. Если партнеры слишком заняты, это может привести к неприятным физическим ощущениям, связанным с недостаточным увлажнением влагалища, а это также может привести к диспареунии.

Вторичная диспареуния имеет совершенно другую природу – физиологическую. Это происходит уже во взрослом возрасте. Причины могут быть:

• характерная для менопаузы и менопаузы сухость и истончение слизистых оболочек,
• последствия эпизиотомии или реконструктивно-пластических операций во влагалище в виде грубого шва, ,
• вагинит.

Справиться с диспареунией поможет прежде всего снятие психологических барьеров. Возможно, для этого потребуется консультация сексолога и психолога. Также можно посоветовать использовать лубриканты и поэкспериментировать с сексуальными позами — найти наименее болезненные. Если причиной диспареунии является воспалительное заболевание, его следует лечить. Оба партнера могут нуждаться в обследовании и лечении.

Вагинизм – это спазм влагалища, непроизвольное сокращение лобково-копчиковой мышцы, которая является основной мышцей тазового дна. Это сокращение заставляет любую попытку полового акта причинить боль. Мышца «стоит на страже» и не дает пенису проникнуть во влагалище. Нормальный половой контакт становится невозможным – и это не зависит ни от желания партнеров, ни от их отношения друг к другу. Хотя справедливости ради следует отметить, что чаще всего вагинизм встречается у замужних или разведенных женщин, которые не смогли наладить половые отношения за время своего брака.

Вагинизм часто является результатом диспареунии.

Факторы, вызывающие вагинизм, лежат в основном в психосоциальной сфере.

К ним относятся страх:

• дефлорация,
• нежелательная беременность и возможный последующий аборт,
• попадает в психологическую и материальную зависимость от мужчины,
• получить болезненные травмы во время полового акта.

Вагинизм – очень коварное заболевание. Лечение у него комплексное, очень часто врачи работают не только с женщиной, но и с ее партнером. Но даже при благоприятном результате терапии и устранении причин этого заболевания оно может вернуться вместе со страхом — например, при смене партнеров. Однако это ни в коем случае не означает, что лечение бесполезно и не стоит тратить на него время и силы! Потому что в этом процессе огромное значение имеет ваше отношение и ваше желание, программирование на успех и избавление от страха.

И ни в коем случае — никогда не ставьте секс в качестве обязанности, испытания, чего-то, что требуется от мужчины, но в то же время вызывает отвращение к женской натуре. Не сдерживайте свои чувства и не пытайтесь облачиться в излишнюю холодность и неприступность. Вполне возможно, что для достижения оргазма вам будет достаточно просто расслабиться и довериться мужчине.

По мнению многих исследователей, женщины эякулируют. И это не шутка.

На пути к открытию женской простаты пришлось преодолеть такие препятствия, как сексизм и плохая наука. Но эти вопросы актуальны и сегодня: почему, например, в медицинских книгах игнорируется женская эякуляция?

Женская эякуляция, или выделение прозрачной/беловатой жидкости из женских половых органов во время оргазма, упоминается в индийских стихах 8-го и 11-го веков и описывается с невероятными подробностями. В 300 г до н.э. Герофил Халкидонский сделал первое научное описание того, что позже будет названо женской простатой. До 1700 года женская эякуляция описывается в текстах Аристотеля, Гиппократа, Галена и в Камасутре.

В 1642 году голландский исследователь Рейньер де Грааф сделал клиническое описание женской простаты, используя современные научные методы. Кроме того, в 19 веке Александр Скин охарактеризовал этот орган и назвал его железой Скена.

Но с этого момента история женской эякуляции становится запутанной. Господствующие идеи о женственности и мужественности, гендере и сексуальности, по-видимому, повлияли на то, как наука занимается женской эякуляцией. Многие хорошие исследования на эту тему были просто проигнорированы, а другие, плохие, стали известными и популярными.

Историю женской эякуляции и женской простаты важно рассказать не только потому, что у многих женщин до сих пор возникают проблемы с оргазмом из-за половых выделений и вообще связанных с сексуальной жизнью, но и потому, что эта история хорошо показывает, как культура может влиять на науку.

Не будем церемониться и начнем рассказ.

Римейк старой классики: есть ли у женщин эякуляция?

В начале 20 века вновь пришла волна интереса к изучению женской эякуляции. В ранних работах, в которых обсуждалось это явление, не было единого мнения о том, может ли женщина выделять жидкость из половых органов во время оргазма, и если да, то откуда она берется, из чего состоит.

Эрнст Грефенберг, наиболее известный тем, что первым описал точку G, в 1950-х годах предложил противоречивую теорию: он предположил, что стимуляция точки G ответственна за выделение жидкости из железы Скена. Но, несмотря на его высокий статус в университетском сообществе, подробное описание женской эякуляции, выполненное им, в лучшем случае было воспринято как анекдот, а в худшем — подделка.

Хотя работа экспертов не была признана, казалось, что у других нет шансов опубликовать исследование, доказывающее существование женской эякуляции. Действительно, за описанием Графенберга последовала масса публикаций, отвергающих концепцию женской эякуляции. Примечательно, что даже Альфред Кинси, прославившийся изобретением шкалы Кинси и во многом отцом современной сексологии, вступил в эти дебаты с утверждением, что предполагаемый секрет на самом деле представляет собой вагинальную смазку, выталкиваемую схватками, так что да, это не так» настоящая эякуляция».

В защиту женской эякуляции вышло несколько публикаций. Они предположили, что секрет, выделяемый под ЖЭ, поступает из небольших желез, расположенных чуть ниже уретры. В то же время появилась другая теория: эякуляция у женщин — это просто недержание мочи.

Но ни одна из опубликованных статей не была рассмотрена. Лишь в 1980-х годах исследователи подтвердили существование этого явления. Несколько обзоров литературы по этой теме, датируемых серединой 1980-х годов, описывают исследование 1981 года, проведенное Аддиего и его коллегами (Аддиего и др.) — первое прикладное исследование, проведенное по этой теме. Это «предоставило объективные доказательства, подтверждающие гипотезу о том, что женская эякуляция частично гомологична мужской эякуляции, что она существует и что она химически частично отличается от мочи.

Есть ли у женщин простата?

Первоначально де Грааф ввел термин «женская простата» для обозначения женского органа эякуляции, но от его терминологии отказались, и этот орган стал называться железой Скина, так как считалось, что «женская простата» (если она вообще существовала) не было аналогом самца. В конце 1980-х органу вернули название «женская простата», так как была доказана схожесть природы мужской простаты и железы Скина.

Согласно эмпирическим данным, источником женской эякуляции была простата. Это был высокофункциональный гормон-секретирующий орган с функцией, очень похожей на мужскую простату. Доктор Завьячич (Милан Завиачич), проведший сотни вскрытий и химические и клинические эксперименты, сообщил, что «при вскрытии предстательная железа была обнаружена у двух третей женщин репродуктивного возраста». Он также писал, что размеры, функции и пропорции компонентов простаты сильно различаются от женщины к женщине. Эти различия могут объяснить, почему одни женщины эякулируют, а другие нет, и почему объем и цвет эякуляции так сильно различаются.

Когда вернулось название «женская простата», семантические аргументы снова захлестнули поле.

Исследователи обсудили мельчайшие анатомические детали, а также вопрос о том, можно ли считать женскую простату «хорошо развитой». Они утверждали, что, поскольку женский эякулят не выполняет репродуктивной функции, его нельзя называть эякулятом. И они спорили о самом определении эякуляции. Эякуляция по определению происходит исключительно из полового члена? Должен ли эякулят содержать сперму?

К счастью, в 2001 году Международный федеративный комитет по анатомической терминологии официально заменил железу Скина на женскую простату и раз и навсегда положил конец этому утомительному терминологическому спору.

Как бы вы это ни называли, мир наконец-то пришел к единому мнению, что женщины имеют простату и могут выделять другие жидкости, кроме мочи, во время оргазма, исследования продолжают показывать, что женщины эякулируют, и систематические обзоры, которые Пастор (Златко Пастор) , далее подчеркнули, что женская эякуляция не связана с недержанием мочи.
Глядя на все это, кажется, что долгие споры наконец-то закончились.

В 2009 году было проведено еще одно исследование, которое противоречило большинству результатов. Однако у него было несколько серьезных недостатков, описанных здесь.

Хорошо, у женщин есть простата. И что?

Исследования последних двух десятилетий показали значительный прогресс в описании женской простаты. Теперь мы знаем, что она подвержена тем же заболеваниям, что и мужчины, включая карциному, простатит и рак простаты. Мы также знаем, что воспаление железы Скена может быть связано с хроническими инфекциями мочевыводящих путей и что они могут образовывать кисты.

Недавние исследования обнаружили антимикробные соединения в женской эякуляции, подобные тем, которые обнаружены у мужчин. Так что, возможно, женская эякуляция может спасти вас от инфекций мочевыводящих путей.

Как достичь оргазма женщине? Одна из последних оставшихся загадок была раскрыта в исследовании 2015 г. Оно показало УЗИ органов малого таза семи женщин, у которых, по их словам, была эякуляция. Было установлено, что до и после оргазма мочевой пузырь этих женщин был пуст, но по мере усиления возбуждения (до оргазма) он быстро наполнялся, а затем быстро опорожнялся при эякуляции. Было показано, что этот объемистый эякулят химически похож на мочу, но не идентичен ей.

Последние данные свидетельствуют о том, что женщины не только эякулируют, но и испытывают два типа эякуляции: первый тип, малый по объему и молочный, выделяется простатой, а прозрачный эякулят большего объема поступает из мочевого пузыря.

Плохая наука затрагивает не только учёных

Увы, «плохая наука», сопровождавшая научную мысль на пути к открытию женской эякуляции, имеет тяжелые последствия. Грязная история отрицания существования женской простаты создала общество, которое не хочет признавать существование этого органа, несмотря на научные доказательства.

Например, исследования показали, что люди с вагиной в порно достигают оргазма в 18% случаев, а женская эякуляция показана лишь в 5% случаев (против 78% и 90% у мужчин соответственно).

В 2014 году Великобритания запретила порнографические изображения женской эякуляции, утверждая, что выделяемая жидкость была мочой. Причина запрета заключалась в том, что моча не стерильна и может заразить другого участника, если у него открытая рана. Такое утверждение действительно верно для всех половых выделений, но почему-то не запрещали показ семяизвержения у мужчин.

Надо добиться, чтобы история о тернистом пути к «открытию» женской простаты стала нарицательной

Когда плохо проведенные исследования, неверно истолкованные результаты и гендерные предубеждения позволяют вытеснить реальные доказательства, совершается ошибка, мы задерживаем новые научные открытия, и в конечном итоге, оглядываясь назад, люди могут показаться самим себе идиотами.

К сожалению, хотя некоторые факты из нашей жизни и разочаровывают, их нельзя отрицать. Одна из них заключается в том, что большинству женщин трудно достичь оргазма. Исследователи доказали, что только 10% девушек легко получают удовольствие в постели. А остальные 90%? Им приходится сталкиваться со многими трудностями в этом вопросе, начиная от того, в какой позе они находятся во время секса, и заканчивая тем, что они делают в течение дня.

Мужчинам с этим намного проще. Для них довольно легко испытать оргазм. Нам, женщинам, в таком пикантном деле приходится играть по другим правилам. Каждый из нас уникален в своем строении. Выяснить, что работает для вас, может быть очень сложно. Но это не значит, что вы должны просто сдаться. Если вы из тех женщин, которые не умеют испытывать оргазм, то эта статья для вас. Вот 15 причин, по которым оргазм никогда не войдет в вашу сексуальную жизнь.

Вы испытываете тревогу

Как достичь оргазма женщине? «Тревога может вызывать навязчивые мысли, которые затрудняют достижение оргазма», — говорит психиатр и доктор медицинских наук из Нью-Йорка Грант Хилари Бреннер. Недавний опрос Университета Вальпараисо в Индиане показывает, что более половины женщин испытывают трудности с оргазмом из-за беспокойства. Кроме того, неуверенность и сомнения вызывают и другие неприятные мысли во время секса. Если вы считаете, что это играет роль в вашей сексуальной жизни, вы можете поговорить об этом с психотерапевтом.

Вы не напрягаете свои мышцы

Женщины, которым сложно испытать оргазм, часто слышат: «Просто расслабься». Но сексопатолог Луанна Коул Уэстон говорит, что это, вероятно, неправильный подход. «Иногда для достижения оргазма необходимо напряжение мышц. По моему опыту, многие женщины учатся испытывать оргазм, напрягая мышцы ног, живота и ягодиц», — пишет доктор Уэстон. Еще он советует напрягать мышцы низа таза, те самые, что задействованы в упражнении Кегеля.

У вас недостаточно смазки

Опрос Университета Вальпараисо также показал, что четверть девушек обвиняют отсутствие смазки в том, что они не могут испытывать удовольствие. «Смазка делает женские и мужские половые органы более чувствительными. Так что это помогает женщинам достичь оргазма», — пишет Майкл Кастлман, автор книги «Хороший секс».

Неправильный подход

«Большинство из нас узнают о сексе с помощью порнографии, — пишет сексолог Блэр Линдсей. Многие думают, что быстрее и сильнее значит лучше, но это далеко не так. Оргазмы напрямую связаны с женской нервной системой. Так как каждый из нас устроен по-разному, ко многим нужен более щадящий подход.

Как достичь оргазма женщине — Вы еще не пробовали игрушки

Как достичь оргазма женщине? Некоторые девушки стесняются пользоваться секс-игрушками, а зря. Они могут улучшить ваш сексуальный опыт и помочь вам достичь оргазма. Согласно опросу 2017 года, около 40% женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма. «Некоторым людям нужна сильная стимуляция, которая возможна только с помощью вибратора», — говорит Кастлман. Вы можете начать с чего-нибудь небольшого, например, с пулевого вибратора.

Как достичь оргазма женщине — Вы не мастурбируете

«То, как часто вы доставляете себе удовольствие, напрямую влияет на ваши шансы на оргазм в постели», — говорит семейный психолог и сексолог Кэт Ван Кирк. Почему? Использование воображения во время мастурбации помогает женщине понять, чего и как она хочет в постели. Это также помогает раскрыть ее творческую сторону и снять многие запреты. Кстати, Дженни Блок, автор книги об оргазмах, советует мастурбировать пару раз в неделю.

Вы не говорите партнеру о своих желаниях

К сожалению, никто из нас не способен читать чужие мысли. Поэтому, если вы не будете говорить о том, что вас действительно возбуждает, вашему партнеру будет трудно довести вас до оргазма. Все мы устроены по-разному, а значит, движения и позы, которые нравятся одному человеку, другому могут совсем не нравиться. В связи с этим стоит усвоить урок – не молчите. Кстати, большинство людей считают, что женщины, уверенные в себе в постели, очень сексуальны.

Как достичь оргазма женщине — Вы забыли сходить в туалет

Ни для кого не секрет, что нужно идти в туалет сразу после секса, чтобы предотвратить инфекцию мочевыводящих путей. Но это также следует делать перед половым актом. «Достичь оргазма с полным мочевым пузырем может быть невероятно сложно», — говорит Дженни Блок. Вместо того, чтобы наслаждаться моментом, вы постоянно думаете о том, что вам нужно сходить в туалет. Если вы не можете этого вынести, у доктора Ван Кирка есть такой совет: «Приглушите свет, зажгите свечу и предложите партнеру мастурбировать, пока вы идете в ванную».

Это побочный эффект ваших лекарств

Как достичь оргазма женщине? Каждое лекарство имеет список побочных эффектов. Так что рекомендуем прочитать! «Некоторые лекарства могут вызывать повышение уровня пролактина, белка, снижающего либидо. Он может быть причиной ваших трудностей», — говорит доктор Ван Кирк. Распространенными лекарствами являются противозачаточные таблетки, лекарства от кровяного давления и антидепрессанты. Ван Кирк добавляет, что антигистаминные таблетки также могут работать против вас. Так как они уменьшают выделение смазки и, следовательно, ухудшают качество секса. Если это ваш случай, запаситесь дополнительной смазкой в ​​секс-шопе или аптеке. Поговорите со своим врачом о возможной смене препарата, если проблем не последует.

Как достичь оргазма женщине если большую часть своего дня вы сидите

Приковать себя к рабочему столу может сделать вашего босса счастливее. Но это определенно не лучшее решение для мышц таза. Малоподвижный образ жизни укорачивает их, что приводит к болям в области таза. Чтобы избежать этой проблемы, доктор Ван Кирк рекомендует двигаться каждые полчаса-час. Чтобы не забыть, следует поставить будильник. Если есть возможность воспользоваться конференц-залом, можно сделать пару упражнений в виде растяжки.

Вы боитесь отпустить ситуацию из-под контроля

Когда вы привыкли все контролировать, вам может быть трудно расслабиться в постели. Но попытка все контролировать может помешать вам получить оргазм. Почему? Ну хотя бы потому, что оргазм овладевает вашим телом и его становится сложно контролировать. Если вас это беспокоит, не бойтесь! В крайних случаях ваше тело пройдёт дрожь, и стенки влагалища сожмутся. Главное, помните, в этот момент нужно отдаться чувствам и не забывать дышать. Пусть ваше тело наслаждается. Если кажется, что вам все еще нужна помощь, попробуйте обратиться к сексопатологу.

Как достичь оргазма женщине — Вы не издаете звуков

Было доказано, что женщины, которые не боятся использовать свой голос во время секса, испытывают более сильные и продолжительные оргазмы. Так что, если вас что-то заводит, так и скажите! Вы можете показать это стонами или криками. Если вам все еще некомфортно, мы советуем вам поработать со своими сенсорными ощущениями. Почувствуйте тело партнера, насладитесь его прикосновениями. Сосредоточьтесь на этих чувствах, и вам будет легче наслаждаться процессом отпускания ситуации.

Как достичь оргазма женщине если у Вас низкий уровень окситоцина

Окситоцин, также известный как гормон счастья и любви, напрямую связан с оргазмом. Если ваше тело не вырабатывает достаточного количества этого гормона, вам может быть трудно достичь удовлетворения. Стресс является основной причиной низкого уровня окситоцина. Как достичь оргазма женщине? Не волнуйтесь, проводя больше времени со своим партнером, держась за руки. Смотря в глаза и целуясь, вы можете повысить уровень этого гормона. Если у вас есть питомец, чаще обнимайте его, ученые доказали, что это способствует выбросу окситоцина.

Вы часто носите каблуки

Мало того, что на каблуках больно ходить, они также деформируют поясничные мышцы. «Когда ваши поясничные мышцы напряжены они не могут передать сигнал возбуждения. Поэтому старайтесь отдавать предпочтение более удобной обуви.

Как достичь оргазма женщине? Вы пьете недостаточное количество воды

регулярное употребление воды может предотвратить повседневные проблемы, такие как усталость и запоры. Это также поможет вам достичь оргазма. По словам доктора Формберга, возбудимой ткани для нормального функционирования требуется много жидкости. Поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Особенно после пары коктейлей, потому что алкоголь обезвоживает организм.