14 способов продлить половой акт

Преждевременное семяизвержение – проблема многих мужчин, независимо от возраста. Часто таких сексуальных партнеров уничижительно называют скорострельными: давайте выясним суть проблемы и предложим 14 способов продлить половой акт.

Как понять, что вы заканчиваете половой акт слишком быстро?

• Ситуация повторяется в постели с женщиной или с разными партнерами.
• Половой акт длится не более трех минут.
• Девушка выглядит раздраженной и недовольной после секса.
• В паре возникает психологическое напряжение.

Причины преждевременной эякуляции

• Гиперчувствительность в голове или неопытность в постели.
• Тревога и стресс из-за негативного опыта из прошлого.
• Длительное воздержание.
• Частая мастурбация.
• Стремление создать благоприятное впечатление, повышенная психологическая нагрузка.
• Инфекционные, воспалительные, передающиеся половым путем заболевания.
• Недостаток витаминов и микроэлементов.
• Отсутствие физической активности приводит к перегрузке в области малого таза.
• Курение (нарушает работу сосудов).
• Гормональный дисбаланс.
• Недостаточный тонус ЛК-мышцы.
• Травмы позвоночника и копчика.

14 эффективных способов продлить половой акт

Выберите правильную позу

• Женщина может быть сверху, а вы держите ее за бедра и определяете темп движений.
• Вы оба лежите на боку.
• Миссионерская поза – не лучший вариант, ведь в ней мужчина достаточно быстро достигает цели.

Не торопитесь

• Ваш ритм не должен быть суетливым и сбивчивым, не бойтесь сделать перерыв.
• Сделайте перерыв после первых фрикций и понаблюдайте за своим самочувствием.
• Остановитесь при сильных волнах напряжения.
• Выберите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
• Не зацикливайтесь на порнографии, где актеры все делают быстро: в жизни это не всегда получается.

Не дышите слишком часто

• Чем интенсивнее вы дышите, тем быстрее наступает оргазм.
• Многим мужчинам просто не хватает воздуха во время полового акта.
• При спутанном дыхании в организм поступают сигналы опасности, поэтому выброс семени происходит быстрее.
• Сделайте глубокий вдох, а затем не менее глубокий выдох.
• Попробуйте вдыхать через нос и выдыхать через рот.

Попросите партнершу прикасаться к вам не только в эрогенных зонах

• Суть в том, чтобы сместить фокус.
• Девушка может укусить вас за мочки ушей или за губы.
• Если приближается оргазм, полезно будет резко пощипывать кожу на внутренней стороне бедра.

Сжимайте половой орган

• По мере приближения оргазма у мужчины начинает интенсивно сокращаться вена вокруг уздечки полового члена.
• Попробуйте найти это место и начните сильно нажимать на него пальцами.
• Кроме того, можно сжать пенис у основания и образовать своеобразное кольцо.
• Не имитируйте движения вперед-назад, остановитесь на время.

Удовлетворяйте себя правильно

• Во время мастурбации периодически старайтесь не доводить дело до оргазма и сохранять семя.
• Это особенно полезно, если вы редко занимаетесь сексом.
• Разработайте для себя шкалу возбуждения и старайтесь держаться подальше от финишной черты.
• Благодаря этому вы потренируете свою выносливость, а в постели с девушкой проявите себя как опытный любовник.

Помните о физической активности

• Регулярно поворачивайте таз в качестве разминки.
• Делайте простое упражнение «велосипед», лежа на твердой поверхности.
• Вы можете заниматься йогой.
• Записывайте ежедневные утренние пробежки.

Все это будет держать органы малого таза в тонусе, обеспечивать к ним приток крови.

Заведите постоянные отношения

Преимущества длительных отношений с девушкой заключаются в следующем:

• Никакого давления с ее стороны и полное взаимопонимание.
• Комфорт в постели, отсутствие психологических барьеров.
• Привыкните к особенностям ее фигуры.
• Регулярная половая жизнь — лекарство от длительного воздержания.

Метод «тысячи»

• Во время секса считайте в голове до тысячи раз.
• Дайте себе команду не завершать половой акт, пока не достигнете 1000.
• Это дисциплинирует и делает вас выносливее, каждый раз, когда вы идете дальше.

Сходите в туалет перед сексом

Полный мочевой пузырь – неизбежный путь к преждевременному семяизвержению, так как полный орган давит на предстательную железу.

Отвлекайтесь

Мысли о неприятных насекомых, неприятных сценах из фильмов и общественных туалетах могут помочь вам снизить сексуальное напряжение.

Создайте комфортную обстановку

• Убедитесь, что никто не стучит в вашу комнату и вам не мешают незваные гости.
• Дайте себе достаточно времени, лучше — весь вечер выходной.
• Включите мягкую романтическую музыку.
• Примите вместе душ (чистая кожа – обязательное условие хорошего секса).
• Не стоит включать яркий свет, лучше выйти из интимного полумрака (некоторые девушки очень стесняются своей фигуры, к тому же вы будете чувствовать себя увереннее).

Добавьте в рацион полезные продукты

Для продолжительного секса полезны продукты с цинком и магнием:

• Семена тыквы
• Горький шоколад
• Говядина
• Морепродукты
• Горох
• Фисташки
• Овсяная каша

Не корите себя за неудачу

Даже если «первый забег» прошел быстро, всегда можно сделать паузу и продолжить: второй половой акт всегда длится дольше.

Следуя этим простым советам, вы легко превратитесь из быстрого стрелка в матёрого и востребованного любовника.

Меняйте позы и виды секса — подробнее — в статье «Все виды секса».