Как разлюбить человека

1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера

Поводы — это определенные действия и эмоции, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, доставляют вам удовольствие и которым вы придаете большое значение в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как расстаться с человеком, которого вы очень сильно любите, таков: найдите все подсказки о вашем бывшем партнере.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не дают вам покоя и заставляют думать об этом человеке, вы уменьшите свою привязанность к нему.

Найдите как можно больше из них и удалите все подсказки из своей жизни!

Для этого задайте себе вопросы

1. Что было такого хорошего в вашем партнере?
2. Что вы сделали для своего партнера, что вызвало у вас положительные эмоции или похвалу?
3. Какие у вас были планы на будущее с вашим партнером?
4. Каковы были ваши ожидания от него или нее?
5. Что особенного вы ели с ним или он готовил для вас, чего вы раньше не пробовали?
6. Что необычного или приятного сказал вам этот человек, чего вы раньше не слышали от кого-то другого?
7. Какие люди и интересные места, в которых вы побывали, помогли вам почувствовать себя лучше?

Ответьте на вопросы письменно и найдите все заключительные советы на вопросы психологии о том, как расстаться с человеком, который вас не любит, и не испытать боль разлуки и потери.

Например:

• Когда я готовила для нее вкусную еду, я слышала очень теплые слова в ее адрес. Вот подсказка.
• Женщина думает о том, как парень обнял и прикоснулся к ней так, как никто другой до этого не делал.
• Подсказками могут быть различные признания в любви, слова сентиментальности: «У меня никогда не было такого мужчины, как ты», «мне очень комфортно с тобой», «ты — любовь всей моей жизни» и т.п.
• Большой подсказкой может быть ваша нежность и ласки, которыми вы одариваете друг друга.

Сначала найдите все подсказки. О том, как их отключить, мы расскажем ниже в статье.

2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям

Многие люди привязываются к ощущениям близости, которые ваш партнер дарил вам в постели.

Ваши воспоминания связаны с ощущениями, которые дарил вам партнер:

• тактильные удовольствия;
• прикосновение;
• нежность и тепло;
• энергия.

Чувства — не самое главное в жизни; не придавайте им большого значения. Все они временны и дают лишь временное удовольствие.

Все люди слепо гоняются за ощущениями и попадают в бесконечный круг несчастья. Затем вы начинаете беспокоиться о том, как перестать любить того, кто не любит вас.

Посмотрите на реальность трезво.

3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем

Что может быть дома, что усиливает зависимость:

1. подарки от бывшего;
2. их одежду;
3. обмен музыкой и компьютерными файлами;
4. обменивались видео и фотографиями;
5. компакт-диски и другие, казалось бы, мелочи.

Достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а иногда и понюхать), и воспоминания сами рвутся наружу.

Избавьтесь от всего этого. Или спрячьте его на чердаке, где-нибудь подальше от посторонних глаз.

Рассмотрим мой пример

У себя дома я однажды во время уборки наткнулся на объектив бывшей подруги.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась у меня на ночь. Сразу же в голове всплыли образы и теплые воспоминания о совместных моментах.

Такие вещи следует немедленно найти и выбросить.

Я убрал все вещи, напоминающие мне о ней, чтобы отгородиться от вопросов о том, как расстаться с девушкой, которая тебя не любит, и больше не думать о ней.

4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать

Письменно написать ответы на следующие вопросы

1. Какие негативные и тревожные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
2. Как изменится ваша жизнь к лучшему, когда этого человека больше не будет рядом с вами? Что вы приобретете, что почувствуете?
3. Насколько болезненной будет ваша жизнь, если вы все еще будете поддерживать отношения с этим партнером?
4. Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (когда у меня все хорошо в личной жизни, в финансовом плане, есть возможность выбора и я счастлив), как бы я это сделал?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Запишите их в виде списка.

Важно сделать это в письменном виде, независимо от пола, чтобы отогнать от себя тревоги и мысли о том, как перестать любить того, кто не хочет и не нуждается в вас.

Нюансы

• Излагайте свои ответы как можно подробнее, глубже и конкретнее!
• Затем каждый раз, когда ваш разум снова начинает напоминать вам об этом человеке, заставляя вас страдать, вы открываете перед собой этот список.
• Список с ответами закроет разум и напомнит, почему вы не хотите этого человека.
• Разум просто отступит со своими тревожными мыслями, потому что список ответов прямо указывает ему на то, как плохо вы чувствуете себя по отношению к своему партнеру сейчас и как все будет еще хуже, если ситуация продолжится.
• Держите список ответов под рукой, когда вы снова вспомните об этом человеке.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

1. Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вы получали положительные и отрицательные эмоции.
2. Действуя таким образом, вы подсаживаетесь на человека, чтобы снова повторить высокие положительные эмоции.
3. Или ваш партнер был привлекательным и красивым только в очень редкие и особенные моменты. Но эти моменты настолько эпичны и ни с кем не сравнимы, что вы готовы почти на все, чтобы снова увидеть этого человека на пике счастья, увидеть его таким же привлекательным и милым.
4. Чем более неожиданными и эпизодическими будут эти моменты, тем больше закрепится ваша зависимость и покорность по отношению к нему.
5. Таким образом, ваше поведение покорности другому становится более фиксированным.
   Имеет место скрытое, возможно даже бессознательное, манипулирование вами.

Найдите и запишите эти пункты на бумаге.

Это поможет избавиться от беспокойства о том, как расстаться с человеком, которого вы видите каждый день и который, возможно, уже использовал эти уловки по отношению к вам.

Сделав это, вы найдете больше причин, почему вы были несчастливы со своим партнером и почему вам не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больше стимулов для того, чтобы разорвать нездоровую привязанность.

6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь

Чтобы отсоединить провода, необходимо:

1. Поймите, что вы можете дать себе все эти советы, не нуждаясь в ком-то.
2. Осознайте, что они не нужны и выбросьте себя.

Вы можете сами удовлетворять свои желания и потребности, не нуждаясь в посторонней помощи.

Примеры

• Питание — вы можете научиться готовить самостоятельно или пойти и сытно и вкусно поесть в хорошей столовой.
• Удовольствие в постели — вы всегда можете найти кого-то с лучшими навыками.
• Похвала и одобрение — одобряйте себя.
• Контрастные эмоции — есть занятия во много раз более выразительные и захватывающие. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.

Если вы нашли все зацепки, осознали их неактуальность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает вам о партнере, составили список причин и поводов, почему вам без него будет еще лучше, как плохо вам сейчас с ним и будет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как сказать «нет» парню, который вас не любит, или бывшей девушке.

7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»

• Вы исходите из своего рода менталитета дефицита и все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому продолжаете цепляться.
• Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая девушка выделяется из толпы, когда былого влечения уже нет. Такое мышление, особенно у дам, впоследствии создает ненужную тревогу о том, как перестать любить мужчину и не мучиться, чтобы наконец отпустить его.
• Возможно, он уже ушел от вас, но вы все еще общаетесь с другими представителями противоположного пола, думая «вот мой любовник — вот еще один».
• Пришло время избавиться от этого жалкого типа мышления: «Он/она — тот самый. Он/она меня привлекает. Мы видели все эти мелодрамы, телепередачи, книги и песни, в которых говорится о настоящей любви. Я думаю, что это был человек для меня».
• Некоторые до сих пор держат в голове мелкие мысли о жертве: «Я не могу перестать ломать голову и постоянно думаю о нем. У меня такого не было и никогда не будет».

Любите себя еще больше, и вы не будете поддаваться этому менталитету жертвы. О том, как полюбить себя, читайте в другой публикации.

8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого

Мудрые осознания

1. Все эти прошлые чувства любви созданы вами и не имеют ничего общего с самим человеком. Ваша любовь не исходит от вашего бывшего партнера.
2. Все эти чувства, которые вы испытываете, являются вашим собственным дополнением к образу, который не является реальным.
3. И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы испытываете эти чувства любви.
4. То, как вы воспринимаете другого человека, другие воспринимают по-другому.
5. Мы не выбираем влечение. Притяжение не зависит от нас.

Поэтому, когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека — а в образ, который находится в вашем сознании и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с человеком, в которого вы влюбились.

Доказательство

Рассмотрим, например, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы были влюблены в самого мужчину, то этот мужчина обладал бы особыми качествами, которые заставляют всех женщин влюбляться в него.

Но тогда все женщины без исключения влюбились бы в этого мужчину. Но это не так.

Поэтому мы воспринимаем людей субъективно.

В основе привлекательности лежит субъективное восприятие каждого человека.

А даме в этом случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задавать вопросы о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого все еще любишь.

Обратные полезные инсайты

• Нас не привлекают люди, нас привлекают образы людей.
• Люди видят ваш субъективный образ, и вы не можете его изменить.
• Образ не связан с вами и не излучается вами каким-либо образом. Образ создается человеком, который воспринимает вас таким образом.
• Этот образ может меняться в его или ее сознании. Это основы привлекательности.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

• Ее типичные серые будни. Представьте себе, что обычная женщина, НЕ состоящая в отношениях, каждый день выходит на свою работу. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Даже если она не настолько увлечена своей работой, а увлечений у нее не так много.
  Затем она идет домой, смотрит фильмы, ест и ложится спать. И так продолжается ее жизнь.
• Так что же ищет ваш мозг, чтобы дать вам цель жизни в том мире, в котором вы оказались? Это для того, чтобы «найти того единственного человека».
• И когда посреди этой скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам: «Это тот самый». Теперь у тебя есть ради кого жить».
• Возможно, он даже не лучший. Он может быть лучшим в вашей работе или в том промежуточном положении, в котором вы часто оказываетесь. Но именно так ваш мозг играет с вами.
• Ваш мозг ошибочно начинает воспринимать этого человека как цель в жизни и причину просыпаться каждое утро. Это делает жизнь одной среднестатистической женщины менее скучной.
  Это воображаемое чувство вызывает у вас новую эмоцию.
• Теперь, ради него, она начинает стараться выглядеть лучше, как-то заботиться о себе. Встретив такого мужчину, женщина наполняет смыслом свою прежнюю реальность.

Женщине нужно избавиться от такого мышления, чтобы потом не нуждаться в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другого тайного любовника.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ положительный, то ваша большая ошибка в том, что вы делаете любимого человека и ваши отношения целью своей жизни.

Такое мышление разрушает многих людей. С помощью такой ментальной иллюзии можно свести себя с ума. Не стоит попадать в эту нездоровую ловушку.

Для многих мужчин, как и для девушек, думать так о своем бывшем может быть созвучно. Но это ни в коем случае не отменяет ваших вопросов о том, как расстаться с девушкой, которую вы очень сильно любите.

Социальное программирование очень способствует такому мышлению. Мы пишем об этом здесь.

Но это ненормально!

Как решить вопрос?

• Избавьтесь от этого типа мышления. В противном случае у вас всегда будут нездоровые отношения.
• Вам нужно осознать, что вы сами, ваши предрассудки — это мишень в вашей жизни.
• Переключите свое внимание на что-то другое, что сделает вашу жизнь более осмысленной. Например, карьера, хобби, саморазвитие.
• Найдите что-то, что увлечет вас больше, чем ваш бывший возлюбленный.

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

1. Большинство людей понимают, что все эти размышления о том, что они все еще влюблены, — всего лишь ментальная иллюзия.
   В глубине души они осознают это.
2. А людям просто втайне нравится такой образ мышления, и они сами не хотят его отпускать.
   Им это просто нравится, а потом они не знают, что делать, когда их не любят.
3. «Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой разум наполнен такими мыслями». — это ошибка.
   Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, можно выдумать и проработать образ человека и считать его тем, кем он на самом деле не является.

Также у нас есть еще одна статья с 12 техниками о том, как пережить расставание с девушкой или бывшей возлюбленной, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируйте в общении с представителями противоположного пола ту же вибрацию, флирт и эмоции, что и с бывшим.

В противном случае вы будете держаться эмоционально и искать свою бывшую девушку в других людях.

Вам будет труднее забыть старые отношения; вы будете цепляться за то, что прошло.

Если жена разлюбила своего мужа, а он все еще ищет такую же, как она, среди других людей, другие женщины при общении с ним почувствуют, что что-то не так и он навязывает им совершенно другие рамки.

Об этом и других способах удаления бывших любовников мы рассказывали в другой статье.

Не совершайте этих ошибок, и вы закроете свои вопросы о том, как расстаться с женой, которая давно вас не любит.

12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя

• Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете держаться за него, заключается в том, что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы сможете найти лучшего.
  Вы не верите, что с новым человеком вы можете испытать эмоции даже сильнее и лучше, чем те.
• Это отчаянная привязанность к человеку: «У тебя есть только одна вторая половина. У вас есть только одна настоящая любовь. Если вы расстаетесь, то все кончено».
• Избавьтесь от такого образа мышления! В противном случае каждое расставание будет для вас тяжелым, вы будете повторять одни и те же маклоки. Ваш разум будет играть с вами, говоря: «Нет, ты больше не найдешь такого близкого человека. Это был настоящий ты, бла-бла-бла».
• Вы должны верить, что сможете построить новые отношения, которые будут еще лучше, чем эти.
• Не бойтесь начинать с нуля! Не бойтесь начинать все сначала, чтобы избавиться от неразрешимых проблем, и вам не нужны никакие молитвы, магия или заговоры о том, как быстро расстаться с человеком. Все это излишне.

13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями

Развивать отношения с человеком и заботиться о нем — это по-прежнему нормально. Но вы все равно должны понимать разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями.

Как уже говорилось выше, нездоровые отношения — это когда вы сходите с ума по нему, исходя из менталитета недостатка и потребности.

Это приводит к катастрофическим отношениям, что в итоге приводит к катастрофическим расставаниям и депрессии. На FeelPassion вы можете прочитать 15 способов избавиться от депрессии.

Именно здесь начинаются все переживания о том, как расстаться с мужем, который вас не любит, и другие заботы.

Здесь вы также можете узнать о психологии отношений между парнем и девушкой.

В чем же разница?

1. Здоровые отношения — это отношения, в которых, например, женщина понимает, что да, есть мужчины, к которым она испытывает больше влечения и химии, чем к другим. Они есть на 100%. Но таких мужчин очень много! И их совсем не так мало, как вам кажется.
2. Разница в том, что, строя отношения, вы понимаете, что для того, чтобы узнать человека, нужно много времени, и вы не томитесь по нему мгновенно, не дополняете его образ иллюзиями.
3. Вам нравится узнавать друг друга, заботиться друг о друге, общаться, но вы не впадаете в менталитет, что «таких мало», и вас не прижимает.
4. Какой тип мужчин выбрать для женщины, и какой тип девушек выбрать для парня — это личный выбор каждого человека.
5. Но убедитесь, что между вами есть непринужденное взаимодействие, где есть свобода и пространство для роста, и никто не бушует из-за кого-то. Будьте внимательны к этому, и вы не окажетесь в ситуации, когда вы не знаете, что делать, когда девушка говорит, что влюбилась, и бросает вас.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

• Объект вашего обожания всегда может измениться. Вы должны понимать, что месяцы и годы летят, и человек может измениться.
  Он не может все время оставаться одним и тем же человеком. Вы сами меняетесь в течение жизни.
• Так же обстоит дело и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
  Нет ничего, что оставалось бы неизменным. У всего есть конец.
• Людям это не нравится, и они сопротивляются этому. Людям это не нравится, и они сопротивляются идее, что они могут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
• Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и чувствовать тяжесть и горечь.
  Если вам уже удавалось найти в себе хорошее, вы добьетесь успеха снова.
• Нет причин, по которым вы не можете создать новые, крепкие отношения.
  Принимайте свое путешествие под названием жизнь такой, какая она есть. Таким образом, вам больше не понадобятся никакие психологические методы, чтобы заставить вас перестать влюбляться в кого-то.

15. Находите только плюсы в разрыве

Какие бы негативные вещи с вами ни происходили, какой бы разрыв отношений вы ни переживали, у вас всегда есть два варианта:

1. Либо впасть в мышление типа жертвы, печалясь о том, что вы теперь одиноки: «Меня бросили — о боже».
2. Или найти причину, чтобы проснуться в нем, найти мотивацию, стать цельной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все, что произошло, в свою пользу.

Напишите список причин, по которым вам спокойно без вашего бывшего партнера. Это одна из техник в психологии о том, как расстаться с человеком.

Примеры плюсов в расставании

• После расставания вы начинаете смотреть на мир своими глазами.
• Вы научитесь справляться со своими эмоциями.
• У вас есть волна энергии, чтобы восстановиться и двигаться дальше после разрыва.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Поймите, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы будете смотреть на других женщин по критериям вашей бывшей девушки, вы будете бесконечно укреплять менталитет «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

При этом молодой человек будет продолжать терзаться мыслями о том, как быстро расстаться с девушкой.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и качествам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Теперь давайте примем и откроем уникальность других людей».

17. Осознаем разницу между любить и привязываться

1. Любить кого-то не означает владеть им и нуждаться в нем.
   Если вы любите, потому что нуждаетесь, вы любите НЕ человека, а то, что он вам дает.
2. Полная любовь — всеобъемлющая, охватывающая всех людей, а не только двоих.
   Привязанность отделяет двух людей от других, ставит вокруг них стены.
3. Любовь не ставит никаких условий или ультиматумов.
   Привязанность постоянно устанавливает границы и правила.
4. Любовь позволяет человеку быть самим собой.
   Привязанность требует, чтобы вы соответствовали ожиданиям партнера.

Вот и все. Обратите особое внимание на письменный анализ и письменные ответы на вопросы.

Теперь вы знаете все приемы, как расстаться со своей девушкой, бывшей супругой или женой, прожив с ней долгий период несчастья и дойдя до точки разрыва.

Мудрые слова

Разрушить можно только то, что уже построено.

Не стройте убеждений, и вы не будете сломлены.

Не стройте отношения, и ваши отношения невозможно будет разрушить.

Не ставьте границ и условий, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.